Волосы Ногти Лицо Ароматы
Готовим тело к весне
13 Февраля, 16:31 \

Мужская примета: если за окном февраль, значит, через месяц на улице появятся женщины в мини-юбках.

Осталось совсем немного времени до нашего Большого Триумфального Выхода в Весну. Никто не знает точной даты, но каждый год ранней весной случается особенный солнечный денек, когда все женщины первый раз в этом году чувствуют странную тревогу, за спиной шуршат затекшие за зиму крылышки, и тогда нам обязательно нужно надеть что-то очень красивое и пройтись по улице, греясь под теплыми мужскими взглядами. Но… самый лучший экспромт – это тот, который тщательно подготовлен. Поэтому сейчас, пока есть еще немного времени, нам нужно обязательно привести в порядок свою фигуру и кожу.

Давайте внимательно посмотрим на себя в зеркало и припомним подробности нашего зимнего режима. Вы продолжали соблюдать диету, занимались спортом, и Ваше тело в идеальном состоянии? Это просто замечательно! Вы можете сразу переходить к выбору нарядов. А вот всем остальным (и мне в том числе) придется еще поработать.

Первым делом встанем на весы. Вот они, последствия хорошего зимнего аппетита и расслабляющего действия объемной зимней одежды, под которой совсем незаметны слегка расплывшаяся талия и пополневший животик. А ведь это счастье скоро закончится, и джинсы в обтяжку под коротенькой курточкой сразу покажут, кто как себя вел зимой. Чтобы точнее обозначить проблемные зоны, возьмем сантиметровую ленту и замерим объемы. Если вы недовольны результатами, не расстраивайтесь: мы вовремя спохватились, и сантиметров пять за месяц убрать вполне реально. Конечно, придется поработать, но мы ведь уже и так здорово отдохнули – результат, можно сказать, налицо… чтобы не сказать хуже.

Осмотрите кожу бедер, сожмите ее пальцами. Появились ненавистные бугорки? Очень часто целлюлит усиливается зимой – тому причиной и усиленное питание, и менее подвижный образ жизни, и праздничные застолья, и ухудшающееся из-за тесной одежды кровообращение. Этого врага, к сожалению, нельзя победить раз и навсегда, но заставить его скрыться – вполне возможно.

Также могла появиться сухость и даже шелушение кожи. Тому виной опять же зимняя одежда и центральное отопление, высушивающее воздух.

Итак, наша цель ясна – подтянуть фигуру, улучшить контуры тела и состояние кожи, чтобы встретить весну во всеоружии. Осталось только составить план и выполнить его.

На самом деле, нам сейчас нужны всего три вещи: диета, зарядка и массаж. Никакие героические усилия в спортзале два, или даже четыре раза в месяц не принесут того же эффекта, что пятнадцать минут зарядки каждый день. Никакими таблетками не заменишь обычного здорового питания. И хотя эффект от профессионального массажа, конечно, гораздо больше, мы и здесь кое-чего можем добиться самостоятельно.

Мы готовы? Итак, оглашаю план:

На протяжении тридцати дней мы будем:

1. Вставать на 15 минут раньше и делать зарядку – самую простую, памятную еще со школы: размять шею, повращать плечами, кистями рук, руками в локтях и плечах; прогнуться назад, наклонившись, достать ладонями пол, сделать наклоны в сторону - по восемь раз для начала, раз двадцать присесть, поработать над прессом. Не нужно уставать, тело должно испытывать удовольствие от зарядки, а не ужас перед ней. Это всего на тридцать дней, это каждому по силам.

Готовим тело к весне

Если же вы замените обычную зарядку на упражнения по системе бодифлекс или другой специальный комплекс упражнений, это будет просто замечательно.

2. Придерживаться диеты.

Готовим тело к весне

Для разнообразия – составьте ее для себя сами, из своих любимых здоровых блюд. Под запретом: алкоголь (любой), сахар и кондитерские изделия, восстановленные соки, сладкие газированные напитки (в том числе с сахарозаменителями), колбасные изделия, консервы, копчености, снэки, все готовые соусы. Подумайте о том, что все перечисленные продукты не только калорийны, но и содержат красители, ароматизаторы, консерванты – все те вещества, что не нужны нашему организму, и которые обвиняют в том числе и в возникновении целлюлита.

Обязательно каждый день: каша или зерновые хлопья (мюсли и кранчи не подходят из-за высокого содержания сахара) на воде, два фрукта, 100-граммовый кусочек мяса, птицы, рыбы или яйцо, овощи, побольше питья – некрепкие чаи без сахара – черный, зеленый, ягодный, минеральная вода.

Не поленитесь записать свою диету на все тридцать дней – это поможет Вам придерживаться ее. Если нарушили – пожурите себя, помечтайте о своем замечательном весеннем выходе, и просто снова вернитесь к диете.

3. Делать самомассаж.

Готовим тело к весне

После вечернего душа нанесите на тело свой антицеллюлитный крем или гель и помассируйте себя руками или массажером хотя бы пять минут. Обычный крем для тела тоже подойдет.

Вот, собственно говоря, и все. Конечно, если вы найдете время еще и походить в салон, и сделать специальные процедуры – обертывание, антицеллюлитный, вакуумный, медовый массаж, посетить обычную, инфракрасную либо крио-сауну – это будет просто замечательно, но поверьте, что эффект от выполнения нашего плана даже без процедур будет куда выше, чем от одних процедур без диеты и зарядки.

Успехов нам всем, и прекрасной весны!

Источник: www.devichnik.ru.


ПечатьОтправить другу (email)
Рейтинг:
Комментарии
Пока ещё не было комментариев.
 
Наши новостные каналы Что такое RSS?
Подписаться на статьи  
Самое популярное
Ольга Артымук, специалист центра здоровья и красоты «Красивые люди»
Ольга Артымук: Красоты без здоровья не бывает
Каждая женщина хочет быть привлекательной, но зимой поддерживать себя в форме крайне сложно. В конце года усталость, авитаминоз, депрессия негативно сказываются на внешности. А ведь не за горами новогодние праздники, когда особенно важно выглядеть на все сто. Поэтому мы поговорили с главным специалистом центра здоровья и красоты «Красивые люди» Ольгой Артымук о том, какие процедуры позволят вам всегда оставаться прекрасной и желанной.