Вибрационные тренировки
26 Июля, 19:28 \
Быстрый способ достижения желаемой физической формы, а также эффективная тренировка всего тела - занятия на виброплатформе

Пришло время стремительного развития новых технологий, позволяющих использовать решения, дающие быстрые результаты. Постоянное увеличение темпа жизни просто требует этого в век скоростей.

Быстрым и эффективным способом достижения желаемой физической формы, а также эффективной тренировкой всего тела являются занятия на виброплатформе – современном тренажере с инновационной системой компьютерного контроля, которая оснащена встроенными тренировочными планами.

Они не только улучшают результаты тренировок, но и добавляют физическим упражнениям развлечение, разнообразие и новизну. После традиционной тренировки такие занятия действуют как расслабляющий массаж, позволяющий растянуть уставшие мышцы и снять напряжение.

Вибрационные тренировки

Вибрационная тренировка применяется в фитнесе, физиотерапии и спорте, как совершенно новый и высокоэффективный метод тренировки, при котором в процесс вовлечены как мышцы, так и кости, сухожилия, и также кровеносные сосуды. Происходит комплексное воздействие на различные физиологические системы, которое делает вибрационную тренировку неотъемлемой уникальной частью всего тренировочного процесса.

Частота вибраций может быть настроена от 20 до 60 герц – это тот диапазон частот, внутри которого мышцы автоматически сокращаются и расслабляются, реагируя на вибрацию.

Как действует виброплатформа?

Под действием вибрации происходит рефлекторное сокращение и расслабление мышц, и этот процесс продолжается всё время вибрации платформы. Более сильный эффект, чем при обычной тренировке на тренажерах, обуславливает высокая частота колебаний. Всего одна минута тренировки на виброплатформе обеспечивает до 1800 мышечных сокращений.

  • Что дают занятия на виброплатформе?
  • Виброплатформа эффективно помогает избавиться от целлюлита;
  • способствует похудению;
  • корректирует проблемные зоны и всю фигуру;
  • стимулирует лимфодренаж;
  • обогащает ткани кислородом и тем самым способствует улучшению цвета лица;
  • увеличивает выработку коллагена для красоты и упругости кожи;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • оказывает антистрессовое действие, улучшает сон;
  • улучшает пространственное и временное восприятие.
  • Тренировка на тренажере оказывает интенсивное лечебное действие на организм:

  • предупреждает развитие остеопороза;
  • улучшает эластичность тканей;
  • предупреждает хроническую венозную недостаточность, мышечную атрофию и паралич;
  • стимулирует очищение организма, за счет ускорения обмена веществ;
  • способствует физической реабилитации после перенесенных травм.
  • Каких реальных результатов можно добиться, регулярно занимаясь на виброплатформе?

    Вибрационные тренировки

    Занятие на тренажере положительно влияют на ткани сухожилий, костные ткани, гормональный баланс и нервную систему.

    Одно занятие на виброплатформе длится всего лишь 5-15 минут, а оно заменяет:

  • одну полноценную тренировку с упражнениями на тренажерах, или:
  • два часа игры в теннис;
  • два часа быстрого бега или танцев;
  • два часа различных укрепляющих упражнений.
  • Преимущества экономии времени налицо. Также и результаты таких тренировок будут видны гораздо быстрее.

    Воздействие виброплатформы на скелет

    Известно, что прочность кости зависит от тех усилий, которые прилагаются к ней. При воздействии вибрации на прочность кости влияют два фактора. Первый фактор – прямое механическое вибрационное воздействие. Второй фактор – увеличение сил, воздействующих на кости, благодаря одновременному увеличению работы мышц.

    Воздействие виброплатформы на мышцы
     
    Вибрационные тренировки
     

    Только 40% мышечной ткани активизируется при традиционных тренировках, и целых 100% достигает этот показатель при занятиях на виброплатформе. Вибрация всего тела вызывает рефлекс растяжения мышечной ткани, что заставляет мышцу сокращаться как можно сильнее. Регулярные тренировки приводят к увеличению мышечной силы или к гипертрофии. Происходит как увеличение силы, так и увеличение выносливости, ведь скелетная мышца – это функциональный тип ткани, она быстро приспосабливается к требуемым от неё функциям.

    Воздействие виброплатформы на мягкие ткани

    Вибрация влияет на лучшее распределение жидкости в суставах, а улучшение кровообращения эффективно воздействует на соединительные ткани. Между различными тканями происходит трение, так как мягкие ткани имеют различную степень поглощения частоты вибрации. Трение вызывает ослабление спаек в тканях, восстановлению хрящей и увеличению подвижности в суставах. Местное сжигание жира и укрепление мышечной ткани влияют на состояние кожи, разглаживает её и делает более бархатистой.

    Воздействие виброплатформы на сосуды

    Исследования показывают, что со 100% до 150% повышается периферическое кровообращение. О расширении периферических кровеносных сосудов после тренировки свидетельствует легкое покалывание или покраснение кожи. Ритмические сокращения улучшают циркуляцию кожи – из организма быстрее выводятся продукты распада и происходит более быстрое восстановление организма. Появляется бодрость и прилив сил.

    Воздействие виброплатформы на гормоны

    Доказано клинически положительное влияние вибрации всего тела на производство медиаторов и гормонов, участвующих в строительстве мышечных тканей. После тренировки ощутимо заметно снижение стресса, расслабление. Вибрация превосходно справляется с симптомами нервного истощения.

    Противопоказания к занятиям на виброплатформе:

  • Беременность;
  • тромбоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • использование кардиостимулятора;
  • опухоли;
  • воспалительные процессы в организме;
  • искусственные суставы;
  • недавно перенесенные операции;
  • проблемы с сетчаткой глаза, дисфункция;
  • острый диабет;
  • острая грыжа;
  • эпилепсия;
  • острые мигрени;
  • наличие недавно установленной внутриматочной спирали.
  • Никакого дискомфорта и болевых ощущений после тренировки на виброплатформе не испытывается, так как за счет ускорения процесса обмена веществ в мышцах не происходит накопления токсинов и молочной кислоты.

    Вибрационные тренировки

    Тренажер виброплатформа выполняет вибромассаж всего тела и способствует релаксации.

    Подходит он для людей практически любого возраста и физической подготовки и является универсальным спортивным тренажером для дома, Spa-салона, фитнес-клуба.

    Неудивительно, что в короткие сроки этот тренажер стал так популярен среди мировых звёзд спорта и шоу-бизнеса – это быстрый и простой путь к здоровью и идеальной фигуре.

    Источник: www.inflora.ru.


    ПечатьОтправить другу (email)
    Рейтинг:
    Комментарии
    Пока ещё не было комментариев.
     
    Наши новостные каналы Что такое RSS?
    Подписаться на статьи  
    Самое популярное
    pic Что лечит секс
    Секс — чертовски приятная, порой смешная и неприличная, но всегда полезная для души и тела штуковина.
    pic 5 женских проблем в сексе
    Итак, какие же сексуальные проблемы наиболее распространены в наших широтах у лиц женского пола?
    pic Говорим с мужчинами о сексе
    Даже в эпоху культсекспросвета большинство женщин уверены, что в сексе главное — довести дело до секса.
    pic 10 секс-советов на все случаи жизни
    Несколько простых правил могут облегчить вам этот увлекательный процесс.
    Ольга Артымук, специалист центра здоровья и красоты «Красивые люди»
    Ольга Артымук: Красоты без здоровья не бывает
    Каждая женщина хочет быть привлекательной, но зимой поддерживать себя в форме крайне сложно. В конце года усталость, авитаминоз, депрессия негативно сказываются на внешности. А ведь не за горами новогодние праздники, когда особенно важно выглядеть на все сто. Поэтому мы поговорили с главным специалистом центра здоровья и красоты «Красивые люди» Ольгой Артымук о том, какие процедуры позволят вам всегда оставаться прекрасной и желанной.