Измена — не повод для расставания?
06 Июля, 23:06 \
Если вы узнали об изменах, а ваш партнер не в курсе, что вы владеете этой информацией, долго держать камень за пазухой не стоит

Имелись ли у вас смутные подозрения, переходящие в уверенность, или же вы, как жена Терминатора, не догадывались, что на горизонте у вашего мужчины появилась другая - не так уж важно. Гораздо важнее знать ответ на вопрос — нужно ли сохранять отношения и как это делать.

О том, как вести себя в ситуации, когда любимый причинил боль, но отношения для вас значат больше, чем его измена, рассказывает эксперт - к.м.н., врача-психотерапевт с 30-летним стажем, член Московского содружества психотерапевтов, Александр Викторович Литвинов.

Подготовиться к разговору

Если вы узнали об изменах, а ваш партнер не в курсе, что вы владеете этой информацией, долго держать камень за пазухой не стоит. Сказать или дать недвусмысленно знать о своей осведомленности рано или поздно все равно придется. Хотя бы потому, что в противном случае вы лжете. Это в гомеопатии лечат подобное подобным. Но «лечить» одну ложь – измену любимого – вашей собственной вряд ли получится. Это только добавит напряженности и, как показывает опыт семейного консультирования, умножит ваши опасения и страхи, не имеющие под собой реальной основы. Что, естественно, не будет способствовать успешному решению проблемы.

«Артподготовка» к разговору в таких случаях нужна всегда. Когда же придется воспользоваться ее результатами - через несколько часов или месяцев, - определяется спецификой истории взаимоотношений супругов, что предшествовали адюльтеру, превратившегося из тайного в явный. Доля спонтанности будет присутствовать, но не следует путать ее с позициями «закусывания удил», абсолютной уверенности в собственной непреложной правоте. До начала «боевых действий» (если до них дойдет), старайтесь поменьше давать информацию, но побольше ее собирать – для принятия наиболее оптимального для себя решения. И самое главное - не переходите мосты, пока вы к ним окончательно не подошли.

Разобраться в себе

Хорошим подспорьем может стать техника двух вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще:

Что со мной сейчас происходит? (Что я делаю? О чем думаю? Что я чувствую?)

А чего я собственно хочу?

Прежде, чем расстаться, обязательно убедитесь - что это именно ваше желание

pic

Спрашивать себя нужно так, словно вы наблюдаете за происходящим с другим человеком и со стороны. Ответы на эти с виду простые вопросы могут порой оказаться неожиданными, а иногда – и обескураживающими. Например, вы можете обнаружить, что хотите почувствовать себя в образе героини мелодрамы в исполнении любимой актрисы. Либо то, что вы идете на разрыв, потому что вам так важно, «а что люди скажут» (а не потому, что вы на самом деле этого хотите) и т.п. Все это позволит вам лучше разобраться в ситуации – что в желании расстаться «обслуживает» реальную ситуацию, а что – всего лишь укоренившиеся с детства фантазии, предубеждения, страхи. То есть – комплексы, как любят говорить в народе.

Кроме того, детально взвесьте все «за» и «против» продолжения отношений. Самое простое при этом взять лист бумаги, разделить его вертикальной линией по центру и время от времени слева записывать доводы «за», а справа – против. Когда есть минута-другая, в спокойной и несуетной обстановке - анализируйте написанное.

Исповедь и ее последствия

Не советую рассказывать о том, что с вами происходит, друзьям, близким, знакомым. Даже если кто-то из друзей и близких - профессиональный психотерапевт. Дело в том, что так или иначе вы состоите с этими людьми в личных отношениях. Адресованная им «исповедь» по умолчанию предусматривает какие-то «советы» с их стороны. Тут и подвох! Принимая чей-то даже очень «правильный» совет, вы снимаете с себя ответственность за дальнейший ход событий, перекладывая ее на советчика. Какая в этом перспектива, помимо той, что вы в глубине души будете еще ниже оценивать собственные возможности? С психотерапевтом, какими бы доверительными ни были ваши диалоги, вы не состоите в личных отношениях. В том смысле, что вы не учились в одном классе, и не соседи по даче, не родственники. Вы с ним, как случайные попутчики в купе – это часть кодекса любой профессиональной психотерапии. Это очень важно для того, чтобы вы приняли самостоятельное решение, а не следовали, как при готовке кулинарного блюда, каким-нибудь дурацким «советам психолога» в жанре глянцевых журналов.

Как жить дальше

Есть вещи, которые можно простить, но нельзя забыть. Не существует способов радикального лечения, позволяющих стереть из сознания память о произошедшем, – не ставьте перед собой такой цели.

Если вы действительно решили сохранить отношения, научитесь жить с этими временами возникающими неприятными воспоминаниями. Не бывает плохого опыта, бывает наше плохое к нему отношение. Спокойно и терпеливо следуйте принятому решению и знайте, что время все расставит на свои места. Конечно, иногда имеет смысл «выпускать пар», но только не на избранника или, тем более, на подруг – можно защититься от оскорбления, но нельзя от сочувствия такого рода, которое только подливает масла в огонь. Говорить на эту тему можно и нужно с человеком посторонним, но компетентным.

Прежде всего, поставьте перед собой цель предотвращать атмосферу тревожного ожидания рецидива. Для этого осознанно переключайте внимание на зоны ваших отношений с избранником и миром вообще, свободные от возникшего некогда конфликта. Это может быть воспитание детей, общие увлечения (искусство, туризм, спорт и т.п.). Вы ведь не зря когда-то выбрали друг друга, не правда ли? Побольше проводите времени вместе, импровизируйте, расширяя круг ваших общих интересов.

pic

Будьте собой, изучайте и развивайте возможности собственной личности и гармонизируйте ее. Примите и полюбите себя. Уверен, что по-настоящему любить могут только такого человека. «Возлюби ближнего своего, как самого себя» - вряд ли кто-то станет оспаривать мысль, лежащую в основе этих слов. Обратите внимание на уточнение «как самого себя». Если же этого нет – любви и уважения к себе – то о какой любви к другому тогда можно говорить? И, в свою очередь, о какой любви другого к вам?

Переставайте хныкать – начинайте жить здесь и сейчас (а не там и тогда, когда случилось то, что случилось).

Клин клином?

За тридцать с лишним лет психотерапевтической практики каких только историй я не наслушался - как ни странно, ни разу не сталкивался с тем, чтобы принцип «Измена в ответ на измену» срабатывал. «От ненужных побед остается усталость, если завтрашний день не сулит ничего», как поется в известной песне. «Победы» эти, в конце концов, оказываются пирровыми, а практика «взаимных зачетов» бывает губительной. Впоследствии женщина особенно страдает и, как я считаю, больше, чем мужчина, оттого, что понимает: она просто пытается себя обмануть. Таких случаев за годы моей работы было (и есть) видимо-невидимо…

Справиться с душевной болью

«Будь ближе к друзьям, но еще ближе – к врагам», - учил своих соратников главный герой романа «Крестный отец». Не стоит относиться к душевной боли по принципу «держать и не пущать», вытесняя ее таким образом в бессознательное и создавая предпосылку не только для того, чтобы снова наступить на те же грабли, но и для впадения со временем в настоящую депрессию! Относитесь к этой боли как к временной и совершенно естественной реакции на случившееся и дайте себе срок для адаптации. Понизившуюся самооценку вы можете поднять, например, намеренно сосредотачиваясь на несексуальных аспектах вашей жизни – бизнесе, карьере, увлечениях, в том числе, культурных и интеллектуальных. Вы справитесь!

Статью подготовил(а): Александр Литвинов, психотерапевт.
Источник: www.woman.ru.


ПечатьОтправить другу (email)
Рейтинг:
Комментарии
Пока ещё не было комментариев.
 
Наши новостные каналы Что такое RSS?
Подписаться на статьи  
Самое популярное
pic Violent lips
Татуировки на губах – новый тренд в визаже, который совсем недавно появился в Благовещенске.
pic Чем успокоить чувствительную кожу
Горячее отопление сушит, холодный ветер раздражает, вода стягивает... о мыле и тонике лучше забыть.
pic Самый сексуальный макияж глаз
История стрелок берет начало в Древнем Египте, где восточные красавицы вычерчивали на глазах идеальные линии.
pic Косметика, которую не смоет море
Водостойкая косметика с появлением моментально завоевала любовь миллионов женщин.